Kebiasaan bangun siang mungkin sedikit membuat aktivitas jadi terburu-buru bukan? Jika memang begitu maka sekarang adalah waktu yang tepat untuk tau cara rutin bangun pagi, sehingga aktivitas dilakukan dengan baik tanpa harus buru-buru. Memang akan sedikit sulit namun, namun jika dilakukan dengan baik maka kebiasaan bangun pagi terlaksana.
1. Cari Alasan Mengapa Harus Bangun Pagi
Cara pertama yang bisa Anda gunakan agar bisa menghilangkan kebiasaan bangun siang adalah dengan menanamkan ke dalam pikiran alasan apa Anda harus bangun lebih bagi. Misalnya saja agar tidak terkena macet dan tidak terlambat ke kantor atau lainnya. Atau mungkin hendak olahraga dulu sebelum bekerja.
2. Tahu Jam Tidur yang Tepat Untuk Tubuh Anda
Selanjutnya agar Anda bisa rutin bangun lebih pagi adalah dengan mengetahui dan menentukan jadwal untuk tidur. Misalnya saja Anda harus bangun jam 7 pagi, maka jika ingin tidur 8 jam paling tidak jam 11 malam Anda harus sudah tertidur. Lakukan hal ini dengan rutin dan juga konsisten. Meskipun hari libur sebaiknya Anda tetap melakukannya ya.
3. Menyalakan Lampu Begitu Bangun
Lampu yang terang satu hingga dua jam saat Anda bangun akan membantu jam tidur di pagi hari. Cahaya ini dapat datang dari cahaya matahari, lampu meja, dan lampu kamar. Jika Anda masih memiliki waktu luang, sebaiknya manfaatkan untuk keluar rumah agar bisa membangun mood.
4. Tetap Bangun Pagi Meskipun Libur
Bangun siang di hari libur mungkin sangat membahagiakan, namun saat ini Anda ingin rutin bangun pagi bukan? Maka sebaiknya jangan lakukan kebiasaan ini. Entah hari libur atau hari biasa sebaiknya selalu terapkan kebiasaan jadwal tidur Anda.
5. Lakukan Evaluasi
Jika Anda sudah melakukan selama satu minggu, coba lakukan evaluasi di setiap minggunya. Cari tahu apakah cara yang Anda lakukan sudah berhasil atau belum, jika belum maka sebaiknya lakukan metode lainnya.
Anda bisa mengatakan selamat tinggal terburu-buru dan macet jika sudah berhasil bangun pagi setiap harinya. Di atas adalah beberapa cara yang mungkin bisa digunakan sebagai cara rutin bangun pagi.
